What Is Meditation?

Un altro breve saggio in English, stile Definition Essay, il voto migliora, stavolta b+, .

      Is meditation a new way to be healthy and maintain well-being? Maybe, but really, what is it exactly? And, how does this very old human activity work? Meditation, according to Wikipedia, is a practice, or a family of human practices focused on your mind and in relationship with the body. Through these practices, people try to relax and gain a new state of consciousness. Meditation can help you in order to highlight your life goals, or increase your skills to contemplate the universe, or to be calm and more concentrated on your activity.

       Several religions are working with different practices of meditation. One way to meditate is by singing particular songs or mantra. The mantra is a refrain repeated continuously, that makes a sound capable to create spiritual transformation. In some oriental way, in India, Tibet or South East Asia, mantra could be just a vowel sound or a syllabic sound. In other religions, it is a prayed repeated many times, often singing, like in a Catholic monastery. The Catholic pray for the Virgin Mary, and the Rosary, is in fact, a kind of mantra. The Muslims have a spiritual meditation called Sufism. Also in this case there is a repetition of the name of God, or an emblematic dance, very famous all around the word. The dance of the whirling Dervish is a hypnotic and fascinating performance. Dervish is another name for the practitioner in the old Sufism. In this dance, for hours are whirling the Dervishes by themselves, finding some kind of spiritual trance.

       A Buddhism Zen is another interesting way to meditate. They called the meditation zazen (literally seated meditation). In this Buddhist way, the practitioner is sitting down on a cushion with his legs crossed in a full-lotus position, or half-lotus. They remain, this way for hours, motionless in this position, and they alternate this meditation with time of walking meditation.

      The oriental meditations are different from the western meditation for the different goals assigned by the master. In western countries the goal is to concentrate your attention on some specific topics or thing. In oriental meditations the goal is frequently the absence of thought. In the zazen way, the master could say, “Meditate is not something new to do. You just need to learn how do nothing”. So, to meditate in this way, you don't need to learn something new, rather, you must forget everything you learned and forget also the same instructions to do this.

       Meditation is an activity that came to the past and now it is practicing in a new way and with different goals. In the last century, meditation helped people to be more calm, less stressed, relaxed, and to find better life. Some scientist have investigated different elements about the effect of meditate. For example, some kinds of meditation are increasing the production of well-being hormones in the body. Scientist have also demonstrated that meditation increases the production of endorphin in the brain. Endorphin is a hormone that could play a big role in maintaining your well-being.

      Finally meditation is re-discovering in the last years to reduce stress, increase happiness and emotional stability. Now meditattion is turning into a modern healthy activity. Many spa, and beauty center are now proposing different kind of meditations experiences.

      People who listen talking about meditation, are thinking in some strange or complicated activity. If my audience is composed by young people, maybe they could be more stunned or hesitant. For this kind of people, it is good to remind then, several human activities have the same characteristic of meditation, but we don't call them by the same name. For example, some people are very passionate in drawing, so when they are very concentrated in their activity a strange effect could happened. Sometime people lose the perception of the time, they forget every task or appointment. Otherwise for hours, in some discotheque, people are listening to house music mixed to stroboscopic light. The result is a kind of collective trance. Yet, some athletes or actors, before their performances are using different way to be concentrate and focusing in their goals. All of these people appear exactly like a Tibetan monk in mediation. For that, meditation is an excellent way to gain goals and bring you a more healthy life, what more do you expect?

A special friend.

Da alcune settimane frequento un corso di Critical Thinking, (English 096) presso il Seattle Central Community College. Questi sono i miei primi, elementari saggi in inglese. La grammatica, salvo sviste dell'ultimo minuto, è corretta dalla Prof. Lara Ramsey. 

When something happens unexpected or unusual, usually it catches your attention. Betty, my first friend in Seattle, is just a kind of friendship that you doesn't expect.

Before I tell you the story, I need to fix some assumptions and premises:

I have been in Seattle since march and actually I miss my Italian friends a lot. I was born in Italy on the same bed where I slept the most part of my life. Although living in a foreign country is not exactly a new experience for me. When I was 21 years old I lived three years in Peru and I appreciate this time of my life, because I was very young; also because Peru is a very special country and maybe because between, Italy and South America share the same “Latin” culture.

I moved to Seattle for love and in April Sara and I got married. My first time in Seattle, my energy and focus was to learn English. Also I like walking, a lot. For that my “entrance” to the local culture are all my body between the head to my feet. Since July my English developing skills are helping me to have more conversations and understand people pretty good, So I was thinking, “I'm ready to find a new friends!”

I took my first idea from Italy. Sure, I thought, the coffee bar could be a good place to meet new people! Suddenly I started going in to the coffee bar close to my home every day. After one week I took inventory: no one one person met, no one recognized me, but I had consumed a lot of coffee and I had spent a lot of money: so, my conclusion was that, the coffee bar is not a good place to meet new people. Maybe it could be a delightful place to drink some delicious things with people who one had met in another place.

After that I spent some more weeks to thinking about my goal: how I can meet new people? What is the way to make friend in this city? In July, I became a volunteer for some non-profit Organizations. I met a lot of people and I tried to tell them about me and politics, travel and how different my country is. Oh, excuse me, I forgot to explain: I'm a very talkative person if I can speak my own language! The reactions to my tendency to talk were different, but not one of them positive. Some people after talking with me for two minute would me gesture to their clock and say “I'm so sorry, I need to go!” Some people just looked at clock and they simply went going on.

Maybe I need more time. I thought, maybe my English is still too bad; maybe here there is no time to talk with friends; maybe because of all the reasons above, it is so hard make new friends.

Every day I came home really sad; every day I felt more gloomy.

One day I saw a person, maybe a woman. She was crouching down on the sidewalk, her head bent over a book. The book was a very old book with yellow pages, the kind of paper that smells dusty, a book that you can find stored in a old trunk. I found her clothes also dirty and ripped, but unexpected, without bad odor. On the floor in front of her, leaned, a little sign that was hand-written and also old. I don't remember what the sign said, but it was clearly a request of begging.

My action was mechanical, I took one dollar from my pocket and I gave it, to her.

In this moment and just a second before I extracted my hand from the pocket, she was raising her head and smiling, at me. She said; “thank you!” I was a little embarrassed and pretty surprised, and for that I gave her more attention. She was not a woman, she was a very young girl, so beautiful with two smart big, clear eyes and a precious smile.

In this moment many thought were going on around my head! Why was such a young and smart girl on the street? Why was she asking for help? Where was she having food? Where was she sleeping?

I needed some second to return on my self, just on time to say; “Hello, my name is Riccardo; I'm from Italy!” I said while I thought: Oh man! come on, you can speak something more, something more smart!. And she: “Oh nice. Nice to met you, Riccardo-from-Italy, I'm Betty, from Connecticut.

Since July I meet Bettytwo or three times a week. Every time we talk a little more than before. We talk about our different lives. Our first conversations was short, a little and with mutual embarrassment. You know, an old foreign man who is talking with a young homeless girl could generate a lot of bad ideas. But we continue to talk, and day by day our conversations are more deeper, more close, also sometime we brushed; now we are less scared. Now our “Goodbye” is changing in “See you soon!”

Walking home now I'm very excited when I'm looking her still to far. After talking with her, I feel very happy. My soul is improving at the same moment as my English.

I don't know what deep level our friendship can reach. Some days I want to help her, but still I can't imagine exactly how. Otherwise every day she is helping me, without knowing about that.

So I believe that Betty really is my first friend in this country. The most unexpected and pretty strange friend, although certain, a very important friend to me.

Cosa ho dentro? (02.05.1994)

Mi sveglio, ti guardo

ti vorrei mangiare

cosa ho dentro?

mi alzo, bevo il caffè

dovrei lavorare, non riesco

è domenica,

cosa ho dentro?

si mangia, ci sono gli amici

si chiacchiera, si discute,

il sesso, la politica, l'ipocrisia

cosa ho dentro?

è sera, il divano, la tele,

e tu vicino,

un abbraccio lungo una vita

cosa ho dentro?

Qualcosa di non vedibile,

di non udibile,

inenarrabile ed inesprimibile

e tanto, tanto tanto imprescindibile

Bionda (05.03.93)

La intravedo dal vetro, 

io la guardo, lei mi guarda,

Alzo gli occhi dal libro, 

io la guardo, lei mi guarda,

Giro gli occhi intorno, 

lei mi guarda, io la guardo,

continuo a guardarla, 

resisto ancora un po',

lei abbassa gli occhi,

Rialzo gli occhi, 

la guardo, lei mi guarda,

bionda, bella, mi ricorda qualcosa.

Comincio a parlare,

.............ma la stazione è passata e lei è già scesa

Vogliamo un'educazione migliore!

Sul sito www.matriztica.cl vengono pubblicate periodicamente delle Riflessioni "inaspettate" Humberto Maturana. Ogni tanto mi permetto di tradurle per gli amici italiani. Buona lettura a tutti.

Cosa vogliamo esattamente quando CHIEDIAMO o ESIGIAMO ciò che vogliamo? Mi sono chiesto molte volte che cosa fa esattamente qualcuno che chiede e cosa fa esattamente un persona quando invece esige. Qual è l'emozione che guida la mano e la voce di chiede e di chi esige, nelle due differenti situazioni?

Senza dubbio quando chiedo, ammetto che potrei non ricevere ciò che sto chiedendo, soprattutto quando chiedo “per favore”. Quando chiedo voglio qualcosa che l'altra persona può darmi, se vuole ed ho bisogno di questo suo desiderio di fare questa cosa per me. Nel chiedere ho la speranza che l'altra persona ascolti le argomentazioni con le quali appoggio la mia richiesta e che si senta, da queste, ispirata. Oppure desidero che le ragioni che presento a sostegno della validità della mia petizione convincano questa persona perché lei stessa trova, senza saperlo, che queste ragioni si fondano nella medesima configurazione di desideri e sensazioni che sorreggono il suo ragionare, ragion per cui non può negare le mie richieste. Nel fare una richiesta ho bisogno che l'anima di chi può soddisfarla “si accordi con la mia” e mi accolga. Se questo non succede, la mia petizione non può essere udita. Se invece accade che la mia richiesta sia udita, affinché poi sia soddisfatta, l'altra persona deve trovare o avere di suo i mezzi per poterla soddisfare. E nel caso non abbia a disposizione i mezzi per soddisfare la mia richiesta, la configurazione delle emozioni (sensi) in cui si trova, lasciano aperta la possibilità di una conversazione co-ispirativa in un progetto che possa soddisfare la mia richiesta.

Quando esigo, metto in dubbio la possibilità di essere ascoltato dall'altro o dall'altra, dubito che i suoi desideri e i miei possano coincidere. Allora ricorro ad una minaccia, occulta o esplicita, a partire dalla fiducia che ripongo nel fatto che il diritto o la forza potranno assistermi. L'atto di esigere attacca, non invita, l'atto di esigere separa, non avvicina. L'atto di esigere, accusa l'altro o l'altra, di non voler tener fede ad un impegno o di non voler soddisfare una necessità legittima. L'esigere nel suo essere belligerante, chiude o restringe la possibilità della riflessione perché irrigidisce la relazione diminuendo la possibilità che questa si trasformi in una opportunità di collaborazione in un progetto comune di convivenza o di azione.

Vogliamo davvero migliorare l'educazione noi, gli studenti, gli insegnanti e tutte le autorità nazionali?. Se questa è la petizione, così da sola, non è sufficiente poiché è richiesta l'azione di coloro che la ricevono e la accettano. E l'atto di esigere serve ancora meno perché la sua mera formulazione ci separa. Se siamo onesti nel dichiarare che vogliamo migliorare l'educazione nel paese quello che dobbiamo fare è conversare, generare un mondo comune di cose possibili a farsi, un ambito di co-ispirazione che coordini le nostre volontà nella realizzazione coordinata di queste possibili atti in un universo che ci risulta comune perché nasce dall'ascolto dei nostri desideri pienamente e totalmente nel rispetto reciproco. Solamente se facciamo questo, nella meravigliosa disuguaglianza del rispetto reciproco, che ci consegna la libertà nella completa fiducia che faremo ciò a cui saremo co-ispirati; potremo farlo correggendo l'errore nella misura in cui sorge nel nostro convivere. Se non siamo disposti a questo, solo potremo generare dolore, lotte, cecità e disonestà.

Questo è difficile? A me pare di no e mi pare che ora sono giunti il nostro tempo e la nostra opportunità. Poiché “ora” è quando il desiderio di migliorare l'educazione per tutti si è reso presente nel paese, nei giovani e negli adulti ed è anche nostra responsabilità etica e sociale.

Quali oneste scuse potremmo inventare per NON fare onestamente ciò che dobbiamo fare e se sappiamo che vogliamo farlo e non vogliamo né mentire né prevaricare?

Saluti

Humberto Maturana

Scritta a cavallo di due mondi

Poesia Italo-Americana

A casa di Simona che si scalda

con una coperta catarinfrangente

Mannarino sussurra canzoni ubriache di kazoo

noi, che il kazoo, non dico sani,

ma nemmeno al buon tempo che fu

noi, si parla, si beve e si fumano storie

inebrianti come l'età che ormai non c'è più

tre giorni di bollenti saluti

tre giorni di distacchi tamugni

tre giorni di pensieri troppo acuti

cambiare, cambiare, cambiare,

cosa resta uguale a sé stesso?

Partire, partire, partire,

Cosa lasciare senza che sia un paradosso?

Cosa portare senza che ti riporti nell'abisso?

Le valigie caricano ogni cosa senza fiatare

eppure non c'è mai posto per l'ultima traccia dell'anima

schiaccia, premi, comprimi, richiudi senza parlare

poi ancora riapri, riconti, ritogli, rimetti, riponi.

Alla fine anche l'anima si ripiega negli spazi angusti

pronta ad uscire ad ogni nuovo vento di passioni sopite

Tutto ciò che si può muovere, a Siatol si muove, di più e ed in contemporanea. Aereoplani intercontinentali, jet privati, idrovolanti, elicotteri sopra le vostre teste. Le enormi portacontainer stracariche di merci, gigantesche navi da crociera dalle quali sciamano come cicale orde di danarosi turisti, il via vai dei traghetti che solcano ogn'ora il Puget Sound (Piuget per gli Italians), i rimorchiatori massicci, le enormi chiatte da trasporto, le navi che caricano il grano per tutto il mondo, o un'enorme osservatorio astronomico galleggiante da spedire alla Marina: tutto questo più qualche Yacht, immancabili battelli turistici, qualche barca a vela e alcuni canoisti intrepidi. Anche il mare, a Siatol da il suo contributo. Poi ogni tanto la ferrovia che arriva da nord e subito s'infila nelle viscere dei grattacieli riecheggia di fortissimi e atavici richiami al vagabondare, al passaggio dei più lunghi treni merci del mondo spinti da sei locomotori allo stesso momento. Sedersi nell'atmosfera post moderna dello Sculpture Park per guardarli passare vi consente un ulteriore viaggio nel viaggio, perchè questi treni odorano di Alaska, di Idaho e Montana, come se insieme ai loro carichi di granaglie, merci e container portassero tonnellate di profumo della libertà del viaggio. Ma ancora non basta, altri due enormi tremolanti serpenti, stavolta arrivano da nord a da ovest, si s'insinuano minacciosi anche loro nella voragine sotto i grattacieli, per poi rispuntare a Sud e vomitare il loro carico di auto, fumi, rumori sordi e gente dal''altra parte. É curioso queste lame che entrano nella città non sembrano ferirla, piuttosto appaiono essere il suo nutrimento, la sua linfa vitale. E per far si che non dimentichiate dove siete, nelle tranquille strade della pazzaFremont, nel vivace quartiere di Ballard, nelle delle fantastiche colline di Queen Anne e Capitol Hill, regolate dall'ordinatissimo traffico di Siatol, in mezzo ai suoi bellissimi caffè, quando meno ve l'aspettate, … vi capiterà di sobbalzare alle urla sguaiate, ai cori da stadio, alle musiche da festa popolare con tutti gli hit mondiali. Dietro di voi spunterà immancabile e inarrivabile, l'Anatra del “RideTheDuck” il curioso mezzo anfibio per il giro turistico della città, dopo il quale potrete dire, con tutte le ragioni del mondo, “ma che americanata!. Perchè qui, a Siatol, in America ci siamo per davvero! E l'Anatra vi vuol solo ricordare che a Siatol, a star fermi … si fa la muffa!.

Siatol con la esse in corsivo, sbrisciata come solo i romagnoli sanno, forse doveva essere nella East Toast … pardon Coast, ma il cielo era sempre nuvolo, così l'hanno spostata dall'altra parte, che più a West di così … si può solo nuotare. A Siatol i salmoni saltano dappertutto, compreso quelli già trapassati del mercato del pesce, che nerboruti ragazzi si lanciano per l'immancabile foto ricordo.

Happy Birthday

Poesia para ti (26 gennaio 2011)

Today is sunny & could	Sole sulla mia terra
Today is sunny on my land, sunny but so could Today I woke up too late for talking with my sweetie love Today I still belive more in our love Today I think even more in our life together I miss her, I miss the sunshine of my soul (because she is that) like my land under the damp fog I know, she now is my land, my food, my brethe, my song I don't know what vill I be in the future for you I know that anything will be it will take all my soul Sunny and could, sometimes foggy, but always there, forever with you.	Oggi c'è un bel sole sulla mia terra soleggiata e fredda Oggi mi sono svegliato troppo tardi per parlare col mio amore Oggi credo ancora di più nel nostro amore Oggi penso ancora di più alla nostra vita insieme Lei mi manca, mi manca il sole della mia anima, come la mia terra sotto l'umida nebbia Io so, Lei adesso è la mia terra, il mio cibo, il mio respiro, la mia canzone Io non so, nel futuro cosa potrò essere per Lei so solo che qualsiasi cosa sarà prenderà tutta la mia anima Soleggiata e fredda, a volte nebbiosa, ma per sempre lì per sempre con Lei

Nuovo Sito di Arco

Vhowwww! il nuovo, bellissimo sito di Arco è Online

http://www.arcopolis.it/

Aspettiamo i suggerimenti e commenti da tutti quanti!

Go ahead!

21 anni

L'altra sera volevo entrare in un pub di Queen Anne. L'ingresso è vietato ai minori di 21 anni. Il ragazzo alla porta mi ha chiesto i documenti! Non avevo il passaporto con me... non mi ha fatto entrare!!!. (gli americani prendono tutto maledettamente sul serio... oppure sono io talmente figo da dimostrare meno di 21 anni dai miei 52!!!)

ultimi posti... maschere, rinascita, cambiamento

Ultimissima OPPORTUNITA' per partecipare al seminario di crescita personale con le maschere

info:pieri@arcopolis.it

Le maschere della rinascita

Che occorre ripartire, risorgere, rinascere, ormai è chiaro. In ogni caso occorre cambiare.

Per cominciare a battere le proprie strade del cambiamento ecco un'imperdibile occasione.

Mercoledì 2 marzo, dalle 16.00 alle 21.00 presso la sala di via Mami 411 a Cesena (zona Villa Arco)

Laboratorio di crescita personale "LE MASCHERE della rinascita".

Conduce Riccardo Pieri

Ingresso a offerta libera (previa iscrizione)

info e iscrizioni: pieri@arcopolis.it - 3474527854

Adatto a tutti, vestirsi comodi!

Vendo storica Yamaha xs 400 custom del 1985.....

... uguale a questa

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Poesia dei dubbi del cazzo

Sto vivendo una vita falsa

Non faccio, non decido, nulla.

Il nulla si è impossessato della mia mente

Vorrei urlare a questo mondo

vorrei gridare, vorrei dire

vorrei evaporare tutte le croste

vorrei sciogliere i nodi

un'anima delirante vorrei diventare

eppure Lei è lì, che aspetta

aspetta le mie resuscitate responsabilità

aspetta le mie inattaccabili decisioni

vuole futuri certi Lei, sicuri e certi.

E io? Io voglio, io devo

Io dovrei, io vorrei

Io dovrei decidermi a volere!

Eppoi?

questo mondo più delirante di me

incerto persino sulla sua fine che,

certamente per altro ci sarà solo

per noi, poveri affittuari cosmici

e ancora

il mio sangue che ribolle inquieto

nonostante i veleni chimici

perchè non essere così

semplicemente e supinamente

quello che naturalmente siamo?

Perchè poi, la coscienza di quello che siamo

riflettendo su quello che è e quello che sarà

s'attorciglia stretta stretta sul suo pensare

e ti lascia esausto,

steso come un feto sopra un letto

di vetro. Così trasparente che la mattina

ti coglie così, sospeso e in mezzo

incerto verso ogni dove,

appena sveglio e già così enormemente stanco

è un pezzo che lo dico!